Hoe 2 minuten Powerposen je dag en leven kan veranderen!

De magie van powerposen: fake it till you become it

Weet je wat mijn geheim is voor een dag vol energie en plezier? Het kost geen uren mediteren of positief denken.

Het duurt 2 minuten. Sta als superwoman.

Toen ik dit voor het eerst probeerde (voor een spannende presentatie), voelde het eerst raar. Maar binnen een week gebeurde dit:

• ik zei vaker ja tegen kansen

• mijn Ego die altijd zei: jij kan dit niet! werd stiller

• zelfs mijn kinderen merkte het op. Mam, je straalt zo vandaag!

Hoe het werkt (en waarom je het vandaag moet proberen)

1. De wetenschap: je lichaam stuurt signalen naar je brein. rechtop staan = ik ben de baas energie.

2. mijn favoriete poses:

   • Wonder woman: handen in zij, benen iets uit elkaar (= instant zelfvertrouwen boost)

   • Overwinnaar: armen omhoog in een V (direct meer energie)

   • Zen-meester: rechte rug, handen op buik (kalme focus)

3. Wanneer: 's ochtends, voor gesprekken, of gewoon... als je twijfelt aan jezelf.

Powerposen voor drukke moeders (ja, dit werkt ook tussen de was , de boodschappen en werken door)

• Bij de auto: even handen in zij staan voor je instapt

• Aan de keukentafel: rechte rug tijdens je eerste kop koffie

• Met je kids: doe het samen! Wie kan het meest als een superheld staan? (Plezier gegarandeerd!)

Wat het mij bracht (en jou ook kan brengen)

• minder ik moet gevoelens, meer ik kies energie

• meer LOL in kleine momenten (omdat je basisstand: Ik voel me powerfull wordt)

• het besef: zelfvertrouwen begint niet in je hoofd - maar in hoe je staat en hoe je je daarbij voelt.

Probeer het nu even. sta op. handen in zij, borst vooruit, schouders naar achter, kin omhoog en adem diep in! Voel je het al?

👉 Deel je ervaring via Instagram of de mail- Welke pose voelt voor jouw als empowering?

Wil je meer illustraties/mindset tools? klik hier!